Не болеем!

Главное в самолечении — не заходить слишком далеко, то есть четко представлять границу своих возможностей и знать, в каких случаях без доктора все-таки не обойтись.

ОТЧЕГО БОЛИТ ГОЛОВА

Чаще всего голова раскалывается из-за стресса — это головная боль напряжения. Она ощущается по всему черепу, сдавливая его словно тесной каской. Анальгетики помогают приглушить ее на время, но проблемы не решают. Тут нужно отдохнуть, расслабиться и привести нервы в порядок. Если же глотать таблетки горстями, может наступить обратный эффект: боль не только не пройдет, но еще и усилится! Прогнать головную боль напряжения помогут травяные чаи с мятой, мелиссой, зверобоем, лавандой, душицей, ромашкой, иван-чаем, чабрецом, липовым цветом. Насыпьте чайную ложку одного или нескольких из этих растений в фарфоровый чайник и залейте стаканом кипятка либо добавляйте их к заварке обычного чая.

Считается,что цветки жасмина обладают отличным релаксирующим действием.

Чай с душицей поможет расслабиться и привести нервы в порядок после трудного дня.

• Пульсирующая боль в одной половине головы говорит о мигрени. Анальгетики от нее не помогают — это только лишняя нагрузка на печень! Обратитесь к неврологу, он подберет соответствующее средство. Успокоить мигрень поможет и вытяжка из пассифлоры. Если такого средства не оказалось под рукой, лучшее лекарство — покой. Переждите приступ, лежа в постели, задернув шторы.
• Потенциально опасна головная боль, достигающая максимума к утру. По поводу такой боли нужно обязательно посоветоваться с терапевтом, неврологом и кардиологом. Она указывает на высокое давление, а иногда и на предынсультное состояние.
• Другая возможная причина такой головной боли — повышение внутричерепного давления. Очень важно выяснить, из-за чего оно увеличилось. Причины бывают самые разные — от гипертонии, которая может оказывать влияние на давление под оболочками мозга, до кисты, аневризмы сосуда или инфекции. В таких случаях чем раньше начато лечение, тем лучше результат! В качестве экстренной меры для снижения давления и облегчения боли можно принять таблетку мочегонного препарата или заварить травяной чай с аналогичными свойствами. Для этого используйте хвощ, брусничный или смородиновый лист, медвежьи ушки. Заваривайте травяную смесь из расчета 1 стол, ложка на стакан кипятка.

ПРОСТУДА ПРОСТУДЕ РОЗНЬ

Конечно, при некоторых простудных заболеваниях врачебный контроль необходим, например при гриппе или аденовирусной инфекции. Для первого характерно внезапное начало, высокая температура, боль в глазах и мышцах, ломота в суставах. А во втором случае беспокоит насморк, кашель, температура, боль в животе, увеличение лимфоузлов. Чтобы избежать осложнений, возьмите больничный и отлежитесь несколько дней дома.

Впрочем, с некоторыми респираторными инфекциями (ОРВИ) вполне можно справиться и самостоятельно. Скажем, если из носа в три ручья течет светлая прозрачная слизь, а температура держится в пределах нормы или чуть выше 37°С, это похоже на риновирусную инфекцию. Осиплость голоса и лающий кашель при нормальной температуре указывают на парагрипп. Эти разновидности простуды протекают сравнительно легко, и норой одолеть их можно подручными средствами. Чай с медом, липовым цветом и вареньем из малины или смородины — это, можно сказать, противо-простудная классика. Но есть и другие напитки, еще более действенные и витаминизированные. Например, разотрите ягоды калины красной или брусники, смешайте с медом и добавьте немного теплой кипяченой воды так, чтобы чувствовалась приятная кислинка. Пейте медовый коктейль по полстакана в день в течение недели.

Кроме того, ежедневно выпивайте 1-2 стакана свежеотжатого апельсинового, мандаринового или грейпфрутового сока, разбавленного кипяченой водой, принимайте 0,5 г витамина С (аскорбиновой кислоты) или ешьте цитрусовые: в них содержатся особые вещества — биофлавоноиды, активизирующие иммунитет.

Если нужных растений на даче не оказалось, их можно найти в аптеке. Перед тем как заваривать травы, не забудьте заглянуть в инструкцию или посоветоваться с врачом.

ПОЧЕМУ ЖЕЛУДОК РАССТРОИЛСЯ

Как правило, живот болит из-за повышенного образования газов, переедания, пищевой непереносимости... Средства от такой боли просты: легкий массаж живота по часовой стрелке, теплая грелка и правильная диета. Вопрос в том, как не спутать безобидную боль с так называемым острым животом — вздувшимся, напряженным, отвечающим болью на прикосновения? Подобный симптом может указывать на приступ аппендицита, ущемление грыжи, заворот кишок, прободную язву желудка, острый панкреатит, печеночную колику.

Из всего этого списка в первую очередь нужно исключить аппендицит, который встречается чаще всего. У него
довольно характерная клиническая картина. Боль разливается внезапно по всему животу, а не в каком-то определенном месте, но вскоре сосредоточивается в его нижнем правом углу. Накатывает она приступами и порой бывает настолько сильной, что невозможно терпеть. Кроме того, возможны тошнота, рвота (как правило, однократная), поднимается температура (но не выше 37,5 С). Что делать? При подозрении на острый живот вызывайте «скорую»! Есть, пить, принимать анальгетики и антибиотики нельзя — лекарства смазывают картину болезни, затрудняя диагностику, а еда и питье исключаются на тот случай, если придется делать операцию.

Неострая, но очень неприятная боль в верхней части живота или в районе пупка бывает при гастрите, гастродуодените, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Осенью подобные проблемы — не редкость. При этом при гастрите живот начинает болеть сразу после еды, а при гастродуодените и язвенной болезни — на голодный желудок. Стоит поесть, и боль успокаивается, а затем начинается снова. Одновременно могут быть изжога и кислая отрыжка, вздутие живота из-за усиленного образования газов, запоры или неустойчивый стул (при гастрите). Обратитесь к врачу — он назначит необходимое лечение. Кстати, боль в желудке порой снимает банан. Его кашица действует как натуральное обволакивающее средство, которое успокаивает воспаленную слизистую оболочку.

При обострении гастрита соблюдайте диету:

1. Блюда готовые на пару, отваривайте (и подавайте в виде пюре) или запекайте (без грубой корки).
2. Питайтесь дробно - 5-6 раз в день.
3. Включайте в рацион каши (овсяную, рисовую, перловую, манную с молоком или сливками) - они очень полезны для желудка!
4. Мясо и рыбу можно отварить куском или пустить на тефтели или котлеты (не обжаривать!).
5. Полезны отварные или тушеные овощи: картофель,тыква, кабачки, морковь, свекла, цветная капуста, помидоры (не больше 100 г в день).

Сильную приступообразную боль по всему животу вызывают и пищевые отравления. В этом случае чаще всего одновременно с болью возникают тошнота и рвота, обычно изнурительная, многократная. Через несколько часов к ней присоединяется диарея (при аппендиците ее не бывает), головная боль, повышается температура. О еде в таких случаях думать невозможно, зато хочется пить. Вот и пейте как можно больше: минеральную воду без газа, чай без сахара, настой цветков ромашки аптечной. Кстати, от диареи хорошо помогает простой рецепт. Возьмите кору крушины, траву зверобоя и шалфея (2:1:2). Залейте 1 чайн. ложку сбора 2 стаканами кипятка, доведите до кипения, затем полчаса настаивайте в теплом месте, после чего процедите. Принимайте настой по 1/3 стакана 3 раза в сутки в течение 1-2 дней.

Компот из сухофруктов поможет пополнить запасы калия в организме, что важно при отравлениях.