23.02.2019  Суббота
Прохор и Харлампий. Харлампия считали покровителем чиновников и государева люда. Пришел Прохор да Влас: Никак скоро весна у нас! Чем холоднее последняя неделя февраля, тем теплее в марте.   Народные приметы

Совместная покупка

Способ покупать товары по меньшей (оптовой) стоимости.
Без наценки магазина.
Рассказываем все особенности, плюсы и минусы! Сравнение нижегородских площадок.
Флеш-игры дачные и не только BurstCMS

Что поможет от стресса

30 Апреля 2015  
Что поможет от стресса

Стресс в наше время глобальное явление. По данный психологов. 70 % населения России находится под его постоянным воздействием. Различают большой и малый стресс. Большой, он же острый, возникает при условиях, когда человек поставлен на грань выживания. Это стихийные бедствия, пребывание в зонах боевых действий, смерть близкого человека, развод, вынужденная миграция, увольнение с работы, разбойное нападение и т.д.

chto-pomozhet-ot-stressaМалый стресс, он же хронический, вызывают ситуации, которые человек считает для себя трудными или неразрешимыми на данный момент. Неразрешенность проблем ведет к хроническому психоэмоциональному перенапряжению, перерастающему в заболевания легких, сердца, сосудов, кожи, расстройства нервной системы и психики.

Хронический стресс углубляется зрелищными мероприятиями, просмотром теле-и видеофильмов со спецэффектами, насилием, кровью.

Помощь специалиста

Большая роль в лечении стресса отводится психологам, которые помогут раскрыть суть стресса и укажут выход из него. Естественно, антистресс предполагает релаксацию (расслабление) или аутогенную тренировку (самовнушение). Под действием релаксации повышается общий уровень противостояния стрессам.

То, что доктор прописал

chto-pomozhet-ot-stressaХорошим антистрессовым и адаптационным действием обладает смесь из клюквы, брусники, калины, черники и почек сосны с медом.

На 300 г меда берется по 100 г каждой составляющей. Их разминают, смешивают и через день употребляют 3 раза в день до еды в течение трех месяцев с повторением через два. Попутно этот состав очистит организм и выведет из печени и почек мелкие камешки и песок.

Здоровый образ жизни

Питание играет большую роль в предупреждении и лечении стрессовых реакций. При этом исключается алкоголь всех видов и курение, возбуждающие аппетит специи, копчености и соления. Одновременно увеличивается молочно-растительный рацион + рыба, морепродукты, орехи, курага, фрукты и т. д.

Повышают устойчивость к стрессам общий массаж, воздействие иглоукалыванием, су-джок.

Активный отдых

chto-pomozhet-ot-stressaНе забывайте утренние и вечерние купания в естественных водоемах. Ходите босиком по земле, по возможности раздевайтесь и подставляйте тело под естественную чистку воздухом, солнцем, дождем. Мощным стимулирующим действием обладает бег трусцой, прогулки на велосипеде, плавание, рыбалка, охота, сбор грибов, ягод. Успокаивают нервы домашние животные и птицы.

На даче

Природа всегда считалась лучшим лекарем, а поэтому лучшего места, чем любимая дача, для лечения стресса, пожалуй, не найти. Здесь человек находится под защитой своего естественного энергетического накопителя, который ежедневно будет подпитывать организм новой жизненной энергией. В помощь ему - фитотерапия.

Самое главное - берегите и цените отношения с вашими близкими. Не ссорьтесь, и стресс минует вас!

Чтобы справиться с последствиями стресса:

  1. Не пренебрегайте советами психолога
  2. Занимайтесь аутотренингом
  3. Не прибегайте к алкоголю, наркотикам, психотерапевта или психиатра и пунктуально соблюдайте их рекомендации.    
  4. Всегда рассчитывайте на свою семью и друзей
  5. Меньше находитесь один на один со своими проблемами.




Смотрите также в этом разделе:
Чем пополнить витаминный запас в зимнее время, когда выбор свежих овощей и фруктов ограничен? Есть, конечно, тепличные, но они, как показывает опыт, решают проблему авитаминоза как-то вяло.…

К сожалению, овсянку любят далеко не все. Сколько слез пролили несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь справиться с порцией полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.…

Доказано, что недостаток в пище витаминов и содержащихся в продуктах минеральных веществ является существенной причиной преждевременной старости. Учеными открыто и изучено 20 видов витаминов, они поддерживают сопротивляемость организма человека болезням, дают возможность выполнять напряженную работу, сравнительно легко переносить физические нагрузки.…

Как составить раскладку на 10-15 человек, собираясь с ними в длительный поход? Какую брать посуду? Какие продукты? Что будем готовить?…