21.01.2018  Воскресенье
Емельян Зимний. Емельян, накрути буран. Метель зиме за обычай. Судят о характере зимы окончательно. Если подует с юга - посулит грозовое лето.   Народные приметы

Совместная покупка

Способ покупать товары по меньшей (оптовой) стоимости.
Без наценки магазина.
Рассказываем все особенности, плюсы и минусы! Сравнение нижегородских площадок.
Флеш-игры дачные и не только BurstCMS

Что поможет от стресса

30 Апреля 2015  
Что поможет от стресса

Стресс в наше время глобальное явление. По данный психологов. 70 % населения России находится под его постоянным воздействием. Различают большой и малый стресс. Большой, он же острый, возникает при условиях, когда человек поставлен на грань выживания. Это стихийные бедствия, пребывание в зонах боевых действий, смерть близкого человека, развод, вынужденная миграция, увольнение с работы, разбойное нападение и т.д.

chto-pomozhet-ot-stressaМалый стресс, он же хронический, вызывают ситуации, которые человек считает для себя трудными или неразрешимыми на данный момент. Неразрешенность проблем ведет к хроническому психоэмоциональному перенапряжению, перерастающему в заболевания легких, сердца, сосудов, кожи, расстройства нервной системы и психики.

Хронический стресс углубляется зрелищными мероприятиями, просмотром теле-и видеофильмов со спецэффектами, насилием, кровью.

Помощь специалиста

Большая роль в лечении стресса отводится психологам, которые помогут раскрыть суть стресса и укажут выход из него. Естественно, антистресс предполагает релаксацию (расслабление) или аутогенную тренировку (самовнушение). Под действием релаксации повышается общий уровень противостояния стрессам.

То, что доктор прописал

chto-pomozhet-ot-stressaХорошим антистрессовым и адаптационным действием обладает смесь из клюквы, брусники, калины, черники и почек сосны с медом.

На 300 г меда берется по 100 г каждой составляющей. Их разминают, смешивают и через день употребляют 3 раза в день до еды в течение трех месяцев с повторением через два. Попутно этот состав очистит организм и выведет из печени и почек мелкие камешки и песок.

Здоровый образ жизни

Питание играет большую роль в предупреждении и лечении стрессовых реакций. При этом исключается алкоголь всех видов и курение, возбуждающие аппетит специи, копчености и соления. Одновременно увеличивается молочно-растительный рацион + рыба, морепродукты, орехи, курага, фрукты и т. д.

Повышают устойчивость к стрессам общий массаж, воздействие иглоукалыванием, су-джок.

Активный отдых

chto-pomozhet-ot-stressaНе забывайте утренние и вечерние купания в естественных водоемах. Ходите босиком по земле, по возможности раздевайтесь и подставляйте тело под естественную чистку воздухом, солнцем, дождем. Мощным стимулирующим действием обладает бег трусцой, прогулки на велосипеде, плавание, рыбалка, охота, сбор грибов, ягод. Успокаивают нервы домашние животные и птицы.

На даче

Природа всегда считалась лучшим лекарем, а поэтому лучшего места, чем любимая дача, для лечения стресса, пожалуй, не найти. Здесь человек находится под защитой своего естественного энергетического накопителя, который ежедневно будет подпитывать организм новой жизненной энергией. В помощь ему - фитотерапия.

Самое главное - берегите и цените отношения с вашими близкими. Не ссорьтесь, и стресс минует вас!

Чтобы справиться с последствиями стресса:

  1. Не пренебрегайте советами психолога
  2. Занимайтесь аутотренингом
  3. Не прибегайте к алкоголю, наркотикам, психотерапевта или психиатра и пунктуально соблюдайте их рекомендации.    
  4. Всегда рассчитывайте на свою семью и друзей
  5. Меньше находитесь один на один со своими проблемами.




Смотрите также в этом разделе:
Осень считается самым настоящим испытанием для нашего иммунитета, поэтому в этот период крайне важно поддержать его, пополняя витаминный запас нашего организма. И больше всего этих полезных веществ и микроэлементов именно в овощах. …

Доказано, что недостаток в пище витаминов и содержащихся в продуктах минеральных веществ является существенной причиной преждевременной старости. Учеными открыто и изучено 20 видов витаминов, они поддерживают сопротивляемость организма человека болезням, дают возможность выполнять напряженную работу, сравнительно легко переносить физические нагрузки.…

Перед походом на рынок подумайте, какие фрукты будут наиболее полезны именно вам. Может быть, не стоит тратить деньги на дорогую экзотику, если она принесет минимум пользы? Зимние фрукты - фрукты, которые были собраны в сентябре и имеют срок хранения шесть месяцев, то есть до марта. К весне содержание витаминов во фруктах резко снижается, пропадает их целебное свойство.…

Еда... Для кого-то - обыденная вещь, более того, досадная обязанность ее готовить, придя вечером после работы. Или, наоборот, приятное хобби сделать что-нибудь сложное, красивое и ароматное, порадовать близких людей. Для многих - бизнес, для некоторых - искусство... Болезнь или одна из самых последних вещей в списке ценностей. С ней можно воспитывать волю, экспериментировать на фигуре, да чего только нельзя!…